A FAQ betűszó a "frequently asked questions" kifejezés rövidítése, magyar megfelelője a GyIK, azaz "gyakran ismételt kérdések". Következzék hát néhány ilyen, gyakran feltett kérdés a Kinizsi Százas teljesítménytúrával kapcsolatban, természetesen válaszokkal együtt.
(Hasonló, K100 témájú GyIK lista található még
asciimo weboldalán és a
Kinizsi.org-on is. Ha pedig kíváncsi vagy arra, hogy mennyire ismered a Kinizsi Százast, akkor a
Kinizsi Százas kvíz segít felmérni a tudásod.)
- A Kinizsi Százas egy futóverseny?
- Nem, nem futóverseny. A K100 egy teljesítménytúra, tehát elsősorban a gyalogos, sétálós túrázók számára találták ki. Előre meghatározott útvonalat követve, ellenőrzőpontokat érintve, a Pilis és Gerecse erdein keresztül kell eljutni a rajtból a célba, legfeljebb 24 óra alatt. Természetesen futni is lehet, akár csak néhány lejtőn lefutva vagy a teljes távot végigkocogva. De ettől még nem verseny (s hogy futva vagy gyalogolva könnyebb-e teljesíteni?
ide kattintva erről is többet megtudhatsz). Egyébként létezik egy hasonló rendezvény kifejezetten futók részére is, Terep Százas néven (lásd
Wikipédia).
- Tehát nem kell futni... akkor mi ebben a nehéz?
- 100 kilométert azért legyalogolni, végigsétálni sem teljesen egyszerű. Sőt,
nehéz, embert próbáló feladat. Főleg, hogy a rendelkezésre álló 24 óra nem sok pihenést tesz lehetővé közben.
- Nők is szoktak indulni ezen?
- Igen, nők is, bár az arányuk csak nagyjából 10 százalék. Sokféle korosztály és testalkat képviselői vannak jelen a túrán, és teljesítik azt sikeresen, még akár 70 év felettiek is. Tehát nem elsősorban kor, testalkat és nem kérdése a dolog, sokkal inkább az akaraterőé, kitartásé. Túl fiataloknak, 16 éven aluliaknak, még növésben lévő gyermekeknek azonban nem ajánlott a túrán való részvétel, mert a rendkívüli megterhelés a növekedési porcok súlyos, maradandó károsodásához vezethet.
- Azt már értem, hogy miért Százas, de miért Kinizsi?
- Mert a
Kinizsi Természetbarát Egyesület rendezi. De találó a név, hiszen Kinizsi Pál elég kemény csávó volt a legendák szerint (például a hóna alatt egy-egy törökkel járta a "csűrdöngölő" táncot, miközben még a fogai között is tartott egyet,
állítólag).
- Hova is kell eljutni, és honnan?
- Békásmegyerről Tatára. De ez kis mértékben változik időnként, olyan is volt, hogy Csillaghegyről kellett Szárligetre gyalogolni. A táv mindkét esetben nagyjából 100 kilométer.
- Mikor volt az első Kinizsi Százas?
- A Kinizsi Százas a legnagyobb múlttal rendelkező magyarországi teljesítménytúra, 1981-ben volt az első. Mintájául egy csehszlovák túra, a
Nagyszombati Százas szolgált (
itt olvashatsz egy interjút Kovalik Andrással, a K100 egyik atyjával).
- Hányan vesznek részt rajta?
- A
statisztikák szerint évről évre nagyjából 1.200-1.300 fő, és általában az indulók kétharmada teljesíti sikeresen a túrát. Eddig
több mint 7.000-en mondhatják el magukról, hogy életükben legalább egyszer teljesítették a Kinizsit.
- És mi értelme van ennek az egésznek?
- Ez egy kaland, kihívás, testi-lelki erőpróba. Van, aki látja értelmét és nyilván van, aki nem. Kinek mi a fontos az életben.
- Mi kell ahhoz, hogy indulhassak?
- Először is tudnod kell, hogy ez évente csak egyszer, május utolsó vagy utolsó előtti hétvégéjén kerül megrendezésre, akkor viszont biztosan (eddig még egyszer sem maradt el a Kinizsi Százas). Legközelebb 2012. május 19-20-án tudod teljesíteni a K100-at, vagy megpróbálkozhatsz az őszi, fordított útvonalú változatával, az
Iszinik 100-zal. S hogy mi kell hozzá? Elsősorban elhatározás és
motiváció. Aztán
orvosi igazolás, no meg
túrafelszerelés.
- Mennyibe kerül a részvétel?
- A nevezési díj idén 2.000 Ft volt (2009 óta nem emelkedett), hogy jövőre mennyi lesz, azt még nem tudni. Érdekesség: az első Kinizsi Százason 20 Ft volt a nevezési díj.
- Lehet közben aludni?
- Lehetni lehet éppen, de nem ajánlott, hiszen úgy nagy az esélye, hogy kifutsz az időből, és nem érsz be 24 órán belül a célba. Egy napot azért ki lehet bírni alvás nélkül.
- Hogy lehet 2.770 méter a szintkülönbség, amikor a legmagasabb hegycsúcsunk, a Kékestető is csupán 1014 méter magas, és a túra nem is érinti a Kékestetőt?
- A szintkülönbség itt az emelkedők összegét jelenti. Tehát ha felmegyünk egy emelkedőn 50 métert, majd egy másikon 30 métert, az 80 méter "szintkülönbséget" jelent. Így adódik össze a túra során a 2.770 méter.
- Lehet közben enni, inni, WC-re menni?
- Természetesen, bármikor lehet enni és inni. Az erdőben WC-zésre alkalmas helyet is könnyen lehet találni, de az út érint néhány települést is, így azok vendéglátóhelyein is elvégezhető a dolog.
- Mennyi ételt és innivalót érdemes vinni?
- Sem túl sokat, sem túl keveset nem célszerű vinni. A túl sokat feleslegesen cipeljük, míg a túl kevés is veszélyes lehet (lásd:
Helyes táplálkozás teljesítménytúrán). Az optimális mennyiséget saját igényeinket ismerve kell meghatároznunk.
- Mit kell még vinni?
-
Összeállítottam egy listát arról, hogy mit érdemes vinni a túrára. Nagyon fontos például a
fejlámpa az éjszakai haladáshoz.
- Mit kap a leggyorsabb teljesítő?
- Fentebb írtam, hogy a Kinizsi Százas nem verseny. Így aztán a leggyorsabb teljesítő sem kap serleget, díjat vagy ilyesmit, csupán a dicsőséget. Viszont ő is, mint mindenki, aki 24 órán belül beér a célba, megkapja a maga jelvényét és oklevelét.
- Túrabottal vagy túrabot nélkül?
- Az eddigi öt Kinizsi Százasomból négyet
túrabot nélkül teljesítettem, most az ötödiket túrabottal. Szerintem nagy segítséget jelent (igaz, utána jobban sajgott a felsőtestem, vállam, hátam mint korábban, viszont a lábfájásom enyhébb volt).
- Bakancsban vagy félcipőben induljak szerinted?
- Erről erősen megoszlanak a vélemények. Sokan a félcipőre (túracipőre, terepfutócipőre) esküsznek, nekem eddig inkább a
bakancs vált be - bár az igazsághoz tartozik, hogy még nem is próbáltam félcipőben teljesíteni a távot, legfeljebb váltócipőként gyalogoltam sportcipőben egyszer pár kilométert a Kinizsin. A bakancs mellett szól az, hogy tartja a bokát, egy rossz lépésnél megóvhatja a lábat a ficamtól, rándulástól. A félcipő mellett a kisebb súly, esetleg nagyobb kényelem szól (de szerintem egy bakancs is lehet kényelmes).
- A dupla zokni jó megoldás? Vigyek váltózoknit, váltócipőt?
- Sokaknak beválik a dupla zokni, állítólag akkor a két zokni egymáson csúszik, és nem dörzsöli ki a lábat. Nekem a vastagabb
túrazokni vált be, mással nem kísérleteztem eddig. Idén például cserezoknira sem volt szükség, pedig vittem magammal. A váltócipőről is megoszlanak a vélemények, van, aki szerint felesleges cipelni, míg mások szerint jól jöhet a cipőváltás. Az utóbbi két túrára nem vittem váltólábbelit.
- Miért indítottad ezt a blogot?
- Mert szeretek írni, utánajárni témáknak, megosztani másokkal a gondolataimat. A Kinizsi Százas régóta érdekel, foglalkoztat, így e blog vezetése kellemes kikapcsolódás számomra.
"A firkász, a vegyész és a bölcsész, cimboráikkal együtt az elmúlt néhány évben begyűjtöttek jó pár élményt jó pár hegyen. Most elérkezettnek látták az időt arra, hogy ezeket közre is adják. Reményeik szerint szórakoztató formában."
Attila cimborámmal tegnap megnéztük A bakancslista c. filmet, Jack Nicholson-nal és Morgan Freeman-nel a főszerepben. Nem volt rossz, bár láttam már katartikusabb filmdrámát is. Ami a saját, a szó szorosabb értelmében vett "bakancslistámat" illeti, egy 100 kilométernél hosszabb teljesítménytúra mindenképp szerepel rajta, ahogy - amennyire a hátralévő időm engedi persze - legalább 10 vagy 20 (netán 30, 40, 50) Kinizsi Százas és ugyan ennyi Balaton-átúszás is. És szeretném életemben legalább egyszer lefutni a félmaratont, vagy esetleg a maratont is.
A Pillangó Cirkusz (The Butterfly Circus) egy szép, gondolatébresztő rövidfilm arról, hogy mi mindenre lehet képes az ember. Az egyik főszereplő Nick Vujicic, az ismert motivációs szónok.
Ma este futottam két kört a szigeten. Ilyen időpontban, este fél 8 és fél 9 között még tán sosem kocogtam a Margitszigeten, általában inkább kora reggel vagy délelőtt szoktam, vagy néha délután.
Ha már Kinizsi Százas, illő hogy szó essen a teljesítménytúra (és a túrát szervező Kinizsi Természetbarát Egyesület) névadójáról, Kinizsi Pálról.
Szombat reggel ismét lementem futni a Margitszigetre, a Kinizsi Százas után másodszor. Lazar, a bácskai Forrest Gump példáján felbuzdulva arra gondoltam, hogy lefutom a félmaratont, azaz négy szigetkört. Úgy véltem, ha Lazarnak sikerült utcai cipőben, nekem hogyne sikerülne az Adidas Torsion ZX 8000 SP-mben, de sajnos nem sikerült, be kellett érnem két körrel. Viszont legközelebb újra megpróbálkozom majd a félmaratonnal.
Bob barátommal ma körbesétáltuk a tatai Öreg-tavat. Gondolkodtunk, hogy hány kilométert tehettünk meg, én bő ötnek tippeltem, de aztán a Wikipédiából kiderült, hogy valójában 7,4 kilométer a tó körüli gyalogút hossza.
Lazar, aki többet ér száz lázárjánosnál*: ugyan nem gyűjtöget kincseket, anyagi javakat kockáról kockára, de utcai ruhában, szakadt cipőben, "véletlenül" lefutott egy félmaratont. Könnyen lehet, hogy a Kinizsi Százast is teljesítené.
Legutóbb még a Kinizsi Százas előtt, az előnevezés napján (május 24-én) voltam futni a Margitszigeten. Ma újra lementem kocogni kicsit, kétszer futottam körbe a szigetet. Jól esett a mozgás, és ezzel már (meg a múltkori úszással) elkezdtem a felkészülést az idei - számomra ötödik - Balaton-átúszásra.
Rájöttem, hogy a 2008-as Kinizsi Százasról is van még néhány fotóm, amit nem publikáltam eddig, így ezeknek a fényképeknek is készítettem egy galériát:
Tán már tizenöt vagy húsz éve nem másztam fára. Akkoriban, tizenéves koromban a devecseri kastélyparkban lévő, vagy a templom melletti ringlófákra mászhattam fel gyermekkori pajtásaimmal, és gyümölcsszedés közben játékokról, filmekről, tv-sorozatokról és persze a nekünk tetsző tinilányokról és milfekről, kora kamaszkori szexuális fantáziáinkról beszélgettünk, ez utóbbi témáról persze tapasztalat nélkül, de szárnyaló képzelőerővel. Most unokatestvéreméknél, egy komáromi családi ház udvarán kapaszkodtam újra az ágak közé, több méter magasra, meggyet szedni. Akkor már tudtam, hogy ez nem más, mint G-Venture.
Kicsit megkésve ugyan, de íme néhány saját fénykép, hangulatos felvétel a 2011-es Kinizsi Százas teljesítménytúráról - vagy legalábbis a túra bő első feléről, később már nem nagyon vettem elő a fényképezőgépet; de jövőre megpróbálok majd még több fotót készíteni:
Ma voltam uszodában, és 25 méteres medencében úsztam 145 hosszt (több mint 3 és fél kilométert). Először úgy terveztem, hogy leúszok 200 hosszt, ami nagyjából megfelel a Balaton-átúszás 5 kilométeres távjának, de aztán elkezdtem éhes lenni, így nem erőltettem a dolgot. Így sem rossz ahhoz képest, hogy ez volt idén az első komolyabb, 1 km-nél hosszabb úszásom. Még a jövő héten megpróbálkozom a teljes, 200 hossznyi távval, aztán jöhet az átúszás, július 2-án.
Van-e értelme és lehet-e doppingolni a Kinizsi Százas teljesítménytúrán? Lehet, de nincs túl sok értelme. Fájdalomcsillapítókkal ugyan valamennyire elnyomhatók a különféle bajok, azonban több negatív élettani hatásuk is van, ráadásul így könnyebben túlterhelhetjük magunkat. Állítólag az ízületi fájdalmak ellen nem is hatékonyak ezek a gyógyszerek (lásd Larzen hozzászólása az Index fórum Kinizsi Százas topikjában), hacsak nem placebo-hatásukon keresztül. 
Következzék az Index fórum Kinizsi Százas topikjából Saladin9 írása, hozzászólása a szervezet vízháztartásáról, a verejtékezésről, valamint a vízhólyagokról:
Ugyan az Adidas elsősorban nem az outdoor termékeiről nevezetes (szemben az egykor az irányítása alá tartozó Salomon-nal), ez az Adidas Super Trekking bakancs nagyon jól néz ki. A "leveles" emblémáról látható, hogy a három csíkos gyártó Originals vonalához tartozik a designer-bakancs (1978-ban Reinhold Messner hegymászó e lábbeli ősében mászta meg a Mount Everestet - ő volt az első, aki egyedül jutott fel a "világ tetejére", ráadásul oxigénpalack nélkül).
A FAQ betűszó a "frequently asked questions" kifejezés rövidítése, magyar megfelelője a GyIK, azaz "gyakran ismételt kérdések". Következzék hát néhány ilyen, gyakran feltett kérdés a Kinizsi Százas teljesítménytúrával kapcsolatban, természetesen válaszokkal együtt.
Mi lesz ezzel a webnaplóval a következő (2012. május 19-20-án megrendezésre kerülő) Kinizsi Százasig hátralévő csaknem egy teljes esztendőben? Nos, a konkrét téma szezonalitása ellenére egyáltalán nem fog "elnémulni" a blog. Úgy tervezem, hogy addig is sok - és reményeim szerint érdekes, tartalmas - bejegyzés lát majd itt napvilágot, így érdemes lesz időnként meglátogatnotok a Kinizsi Százas blogot.
Az elmúlt esztendők adataiból látható, hogy évente nagyjából 1000-1300 ember indul el a Kinizsi Százas túrán. Többségük nem először vesz részt a rendezvényen, hanem nagyrészt visszatérő, többszörös teljesítőkről van szó.
