A tegnapelőtti terep félmaratonom után ma csak egy gyors kört futottam a Margitszigeten. Sikerült másfél percet javítanom a múltkori csúcsomon: 28 perc 4 másodpercről 26:33-ra (az "edzéstervem" az, hogy felváltva futok hol egyetlen gyors kört, hol pedig egy kényelmesebb tempójú félmaratoni távot, amit később megpróbálok még egy-két körrel megnövelni).Kíváncsiságból kiszámoltam, hogy a 26:33-as szigetköröm mit jelentene egy Cooper-teszten: 5285 méteres körrel számolva az jön ki, hogy 12 perc alatt 2388 métert tennék meg (illetve valamivel többet, hiszen rövidebb távon gyorsabb az ember). Ez az életkoromnak megfelelő sort nézve a "jó" oszlopba tartozik (2300 és 2700 méter közé). Ahhoz, hogy "kiváló" legyen a futásom, több mint 2700 métert kellene megtennem 12 perc alatt, ami 23 és fél perces szigetkört jelentene. Ehhez tehát még bő három percet, vagy ha úgy nézzük, valamivel több mint 10%-ot kell gyorsulnom.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése